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如何应对“暖气病”？

发布时间：2021-11-11 10:42:17 作者：包头热力

冬季来临，屋外寒风萧瑟，室内温暖如春。在我们享受供暖带来的幸福感的同时，还需提防趁虚而入的“暖气病”。

由供暖季气候干燥、室内外温差大及空气质量不佳等原因引起的身体免疫功能和抵抗力下降，进而导致烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等医学症状，是一种常见却往往被大家轻易忽略的“暖气病”。

那么，如何应对“暖气病”，从而使我们可以更加舒适健康的度过一个暖冬呢？建议您关注以下几个方面：

一、 开窗通风少不了，空气交换呼吸好

室内长时间高温、不开窗，就会给细菌、病菌的滋生和传播

提供温床，导致呼吸道疾病发病率猛增。在空气质量良好的情况下，家中应适当开窗通风，减少呼吸道疾病的发生，但是切记开窗时间不宜过长，以免造成室内温差过大导致感冒发生。

二、 空气湿度很重要，饮食调节肠胃好

有暖气的房间里，温度较高，比较干燥，需要增加湿度。在屋内摆放加湿器，或放置一两盆绿色植物，如吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物也可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。

另外，多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。同样有助于我们避免因干燥上火而引发“暖气病”。

三、坚持运动勤锻炼，增强体质抗衰老

冬季天冷，很多人会减少活动，供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常。